Πρόοδος
--:--
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar
Progress bar

Χειρονομίες αφής

Ερώτηση 1 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 1

Τα έτοιμα γεύματα όπως μπισκότα, τσιπς κ.λπ. πρέπει να αποφεύγονται, διότι:
1. Περιέχουν χαμηλές ποσότητες ακόρεστων λιπαρών.
2. Δεν έχουν καμιά σχεδόν διατροφική αξία.
3. Έχουν υψηλή διατροφική αξία.

Ερώτηση 2 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 2

Τροφές πλούσιες σε ενέργεια που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά είναι:
1. Το μοσχαρίσιο και το χοιρινό κρέας.
2. Τα τηγανητά και το αλάτι.
3. Τα δημητριακά, το ρύζι, τα μακαρόνια.

Ερώτηση 3 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 3

Η κατανάλωση άφθονων υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας:
1. Είναι θετική για την υγεία.
2. Πρέπει να αποφεύγεται.
3. Πρέπει να συνδυάζεται με την κατανάλωση αλατιού.

Ερώτηση 4 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 4

Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης υγρών πρέπει να περιλαμβάνει:
1. Χυμούς.
2. Καφέ.
3. Αλκοόλ.

Ερώτηση 5 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 5

Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης υγρών είναι:
1. 2 λίτρα.
2. 1 λίτρο.
3. 1/2 λίτρο.

Ερώτηση 6 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 6

Η ημερήσια διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε πέντε μερίδες:
1. Πουλερικών ή/και ψαριών.
2. Νερού.
3. Φρούτων και λαχανικών.

Ερώτηση 7 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 7

Η παράλειψη κάποιου γεύματος κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε:
1. Υπερβολική κατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα.
2. Αύξηση σωματικού βάρους.
3. Απώλεια σωματικού βάρους.

Ερώτηση 8 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 8

Τα βαριά γεύματα πρέπει να αποφεύγονται :
1. Βράδυ.
2. Μεσημέρι.
3. Πρωί.

Ερώτηση 9 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 9

Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί στον οδηγό:
1. Διεύρυνση του οπτικού πεδίου.
2. Μείωση του χρόνου αντίδρασης.
3. Αύξηση του χρόνου αντίδρασης.

Ερώτηση 10 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 10

Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί στον οδηγό:
1. Διεύρυνση του οπτικού πεδίου.
2. Μείωση του χρόνου αντίδρασης.
3. Περιορισμό του οπτικού πεδίου.

Ερώτηση 11 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 11

Το ανώτατο επιτρεπόμενο όριο περιεκτικότητας αλκοόλ στο αίμα (μετρούμενο με τη μέθοδο της αιμοληψίας) για τους οδηγούς λεωφορείων είναι:
1. 0,50 γραμμάρια ανά λίτρο αίματος.
2. 0,20 γραμμάρια ανά λίτρο αίματος.
3. 0,10 γραμμάρια ανά λίτρο αίματος.

Ερώτηση 12 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 12

Το ανώτατο επιτρεπόμενο όριο περιεκτικότητας αλκοόλ (μετρούμενο με αλκοολόμετρο) για τους οδηγούς φορτηγών είναι:
1. 0,20 χιλιοστά του γραμμαρίου ανά λίτρο εμπνεόμενου αέρα.
2. 0,50 χιλιοστά του γραμμαρίου ανά λίτρο εμπνεόμενου αέρα.
3. 0,10 χιλιοστά του γραμμαρίου ανά λίτρο εμπνεόμενου αέρα.

Ερώτηση 13 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 13

Γενικά παρατηρείται ότι οι οδηγοί που έχουν καταναλώσει οινοπνευματώδη ποτά:
1. Έχουν ακριβή εκτίμηση των οδηγικών ικανοτήτων τους.
2. Υπερεκτιμούν τις οδηγικές τους ικανότητες.
3. Υποτιμούν τις οδηγικές τους ικανότητες.

Ερώτηση 14 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 14

Σε οδηγούς που έχουν καταναλώσει οινοπνευματώδη ποτά, συχνά παρατηρείται:
1. Σταθερότητα στις οδηγικές τους ικανότητες.
2. Βελτίωση των οδηγικών τους ικανοτήτων.
3. Μείωση των οδηγικών τους ικανοτήτων.

Ερώτηση 15 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 15

Ένας από τους βασικότερους παράγοντες πρόκλησης ατυχημάτων είναι:
1. Η κόπωση του οδηγού.
2. Η κόπωση του συσσωρευτή.
3. Η κόπωση του κινητήρα.

Ερώτηση 16 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 16

Η κόπωση του οδηγού μπορεί να οδηγήσει:
1. Στη μείωση του χρόνου αντίδρασης και, ενδεχομένως, σε υπερδιέγερση.
2. Στη βελτίωση των αντανακλαστικών του και, ενδεχομένως, σε υπνηλία.
3. Στη μείωση των αντανακλαστικών του και, ενδεχομένως, σε υπνηλία.

Ερώτηση 17 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 17

Η αύξηση του χρόνου αντίδρασης του οδηγού ωθεί:
1. Στο σχεδιασμό των επόμενων ενεργειών του.
2. Στη λήψη βεβιασμένων αποφάσεων.
3. Στη βελτίωση των αντανακλαστικών του.

Ερώτηση 18 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 18

Γενικά, οι πιο επικίνδυνες ώρες για εμφάνιση του φαινομένου της κόπωσης του οδηγού είναι οι:
1. Πρώτες πρωινές.
2. Μεσημβρινές.
3. Απογευματινές.

Ερώτηση 19 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 19

Η πιο αποτελεσματική λύση για την αντιμετώπιση της υπνηλίας είναι:
1. Ο ολιγόλεπτος ύπνος.
2. Ο εξαερισμός της καμπίνας του οδηγού.
3. Ο δυνατός καφές.

Ερώτηση 20 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 20

Το άγχος είναι η αντίδραση του ανθρώπινου οργανισμού σε συνθήκες αυξημένης πίεσης και θεωρείται:
1. Ασθένεια του σώματος.
2. Φυσική αντίδραση.
3. Ασθένεια του πνεύματος.

Ερώτηση 21 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 21

Μακροπρόθεσμο και έντονο άγχος μπορεί να προκαλέσει:
1. Διαρκή κόπωση.
2. Περιορισμό του οπτικού πεδίου.
3. Διαρκή ευφορία.

Ερώτηση 22 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 22

Το άγχος βραχυπρόθεσμα προκαλεί:
1. Διαρκή ευφορία.
2. Διαρκή κόπωση.
3. Απώλεια συγκέντρωσης και αναίτια νευρικότητα.

Ερώτηση 23 ΑΡΧΕΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ 23

Η καλύτερη στρατηγική αντιμετώπισης του άγχους είναι:
1. Η πρόληψη του.
2. Τα ηρεμιστικά χάπια.
3. Η παραίτηση από την αγχώδη εργασία.